Йога

Что входит в сертификат?

• Индивидуальное занятие или серия групповых тренировок;
• Возможность комбинирования йоги с другими направлениями студии по фитнесу, танцам и растяжке;
• Работа дипломированного преподавателя;
• Аренда зала.

Кому подойдет?

Йога — это вид спорта, который практически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений, поэтому он подходит для людей с любым уровнем подготовки. В студии вам подберут программу, учитывая все индивидуальные особенности.

• Длительность тренировки – 60 минут.

Преимущества:

• Укрепление мышц и суставов.Упражнения помогают развивать силу и гибкость, поддерживая тонус мышц и улучшая подвижность суставов.
• Снятие стресса и улучшение психического здоровья. Практика йоги способствует расслаблению, помогает справляться с тревогой и улучшает эмоциональный баланс.
• Улучшение осанки и дыхания. Это тренировка, в которой трюки на пилоне сочетаются с элементами из стрип-пластики. Во время занятия вы разучиваете не только танцевальные движения вокруг пилона и на полу, но и несложные стойки и вращения, прорабатываются все группы мышц за счет силовых и кардио упражнений.
• Развитие гибкости. Регулярные занятия йогой помогают мягко и постепенно увеличивать гибкость тела.
• Улучшение концентрации и внимания. Йога способствует развитию осознанности и способности сосредотачиваться.
• Повышение выносливости. Плавные, но интенсивные упражнения помогают улучшить общую физическую форму и повысить выносливость.
• Доступность. Йога подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, так как легко адаптируется под индивидуальные потребности.

Важно знать:

• Абонемент на 8 занятий: срок действия 30 дней + 7 дней заморозка.
• Абонемент на 10 занятий: срок действия 46 дней + 7 дней заморозка.
• Абонемент на 15 занятий: срок действия 76 дней + 7 дней заморозка.
• В Москве занятия проводятся в двух студиях: у м. Таганская и м. Новослободская/м. Менделеевская.
• Возьмите подходящую спортивную форму, не стесняющую движения. Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки. Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, тогда вы можете приобрести их на ресепшене.
• В Москве занятия проводятся в двух студиях: у м. Таганская и м. Новослободская/м. Менделеевская.
• Кроме групповых тренировок, вы можете приобрести индивидуальное занятие под руководством опытного тренера. Индивидуальные тренировки обычно длятся час, но по желанию клиента могут увеличиться и до 90 минут - по согласованию с тренером.
• Вы можете выбрать индивидуальное занятие с диагностикой осанки, наставник выявит нарушения в работе позвоночника и расскажет, как скорректировать осанку с помощью упражнений.